睡眠の質を向上させるメラトニンは、セロトニンの一部が変化したものです。
更年期女性に多い、不眠のお悩み。意外に知られていませんが、更年期には女性ホルモンだけでなく、睡眠ホルモンのメラトニンも激減しているといいます。
喫煙者を1週間禁煙させてメラトニン25mg服用すると、という報告があります。
当商品はメラトニンを小箱に分けた
表示の商品化粧箱ではなく、
なお、通常の1箱100錠入りのメラトニンをご希望の方はからご注文ください。
働き盛りの中高年男性を襲う、不眠や疲労感、抑うつ、性欲の低下。「男性更年期障害」は、女性だけでなく、男性にも起こる更年期障害として近年注目を集めている。身体面のみならず精神面にも症状が出やすく、患者は原因不明のうつ傾向に戸惑い、大きな不安を抱えるという。男性機能に脅威をもたらし、出社する気力まで失われる男性更年期障害には、どんな治療法があるのか。どういった症状が重なったら、男性更年期障害を疑うべきなのか。長らく男性更年期障害の診療にあたってきた「マイシティクリニック」の平澤精一院長に、診断方法や主な治療法、症状の改善に向けた取り組みについて聞いた。
メラトニンは、必須アミノ酸であるトリプトファンからセロトニンをへて作られます。
私たちの日常で消費されたエネルギーの副産物である老廃物はどのように排泄されているのでしょう？ここでは、体内時計に関連する脳内のセロトニンとメラトニンというホルモンに焦点を当てて、簡単な解説をしていきます。
※体内で合成されるホルモンは100種類以上といわれ、全てが解明されてはおらず未知な分野になります。
メラトニンは一生の間でも分泌量が変化します。メラトニンの分泌のピークは、なんと１０歳ごろなのです。思春期がはじまるあたりから急激に減り始めて、４０～５０歳のころには睡眠障害が起きてもおかしくないレベルまで落ちている方もいます。５０～６０歳台になると、ピーク時の１/１０以下になってしまいます。
また、年齢を重ねると、メラトニンの分泌量は減ると言われています。 ..
男性ホルモンが低下すると、筋肉にも影響が及びます。筋肉量は変わらなくても、その質が低下してしまいます。弾力性が失われたり、パワーを発揮しにくくなります。いつも駆け上がっている階段なのに、上るのがしんどくて最近エスカレーターを使うようになった、というような変化はありませんか？ また、風呂上がりに鏡で自分の体を見たときに、胸や背中のたるみに気付き、｢老けたな｣と実感するかもしれません。
メラトニンには優れた抗酸化作用と抗炎症作用があるため、睡眠の質を高める以外にもアンチエイジング効果や免疫力アップ効果といった健康効果が期待できることが分かっています。
BMI，勃起不全，性欲減退，早朝勃起の減少などの関連性が示されている 16 ..
ホルモンは、脳、甲状腺、副腎、卵巣、精巣などの臓器から分泌され、体温・生殖・成長・老化・免疫システムなど、身体の様々な機能を調節しています。
加齢に伴いホルモンが減少すると、様々な老化の兆候が現れます。
疲労、筋肉の減少、筋肉や関節の痛み、心疾患、体重増加、ガン、脳卒中などの老化現象の多くは、実はホルモン分泌量の減少によるものだと考えられています。
「メラトニンという、脳の松果体（睡眠ホルモンであるメラトニンを分泌する脳器官）から分泌されるホルモンにあります。メラトニンは睡眠などの生体リズムを調整する働きがあり、光によって調節されています。そのメカニズムは、起床から14～16時間でメラトニンの分泌がはじまり、徐々に高まることで、深部体温が低下し、休息した状態になり、眠気を感じるようになります。そして朝、日光を浴びることでメラトニンの分泌は止まります。よって、眠る前に強い光を感知すると、メラトニンの分泌が抑えられてしまうため、睡眠リズムが乱れる原因となるのです。また、年齢を重ねると、メラトニンの分泌量は減ると言われています。『それが、性のことと関係あるの？』と思う人もいるかもしれません。けれども、この睡眠の質の低下が男女ともに、『とくに理由はないのに、性欲が低下しているというパターンに繋がっている可能性が大きいのです。夜、眠る直前までネットサーフィンをして、SNSや動画配信を楽しみたいという気持ちは理解しているのですが、目にガジェット類の光を入れることで、体内では次のようなことが起こってしまいます。それは一体なぜなのか、からだのしくみからご説明しましょう」
骨量減少,性欲減退, インポテンツ, 記憶力低下, 幸福感の低下などの多彩
それが更年期になって女性ホルモンが減ってしまうと、一気に『寝つけない』『眠りが浅い』『何度も目が覚める』という悩みが急増。他の症状と同じく、自律神経のバランスがとれなくなるのが原因です。でも実はそれ以外にも、40代以降に睡眠トラブルが増える大きな理由があります。それが睡眠ホルモンと呼ばれる『メラトニン』の減少。
セロトニンも脳内で働く神経伝達物質で、睡眠に深く関わるメラトニンの前駆物質としても有名です。
男性ホルモン（テストステロン）は、性的なイメージがあるかもしれませんが、実は、体を構成する重要なホルモンであり女性にも存在します。男性ホルモンは精神活動にも影響し、やる気や集中力・冒険心や競争心のホルモンとも言われています。さらには、加齢のバイオマーカーとしても研究が進んでおり長寿のホルモンともされています。男性ホルモンは、脂質代謝（メタボリックシンドローム）・骨代謝（骨粗鬆症）・糖代謝（糖尿病）・認知機能（認知症）・血管機能（血管のしなやかさ）・がんの重症度などにも関連していることが報告されています。こうした、男性ホルモンの低下は男性では年齢と共に訪れますが、こうした状態は、男性更年期障害と呼ばれ治療の対象となります。男性更年期障害は、医学的には加齢男性性腺機能低下症候群(LOH症候群)とも言われています。症状には、「物忘れが多くなった、不眠、耳鳴り、耳の聞こえが悪い、めまい、不眠、白髪や脱毛が増える、目が疲れる、目がかすむ、無気力・脱力感・不安感、食欲不振、生理不順、むくみ、性欲減退・遺精・早漏、頻尿、尿の出が悪い」などがあります。これは、東洋医学でいう腎虚の状態に似ており、以前から知られていた体の変化ではありますが、近年科学的に証明されてきています。
こうしたテストステロンと排尿障害の関連がしられてきており、夜間頻尿の治療で男性ホルモンの低下が改善し、テストステロン補充療法やバソプレッシン受容体発現の正常発現が回復することにより夜間多尿の改善に寄与する可能性があることも報告されています。さらには、テストステロンの低下が膀胱過活動と排尿筋過可動（DO）の原因となっていることも報告されています。排尿筋過可動（DO）の病因としては、肥大した筋細胞は正常細胞よりも電気的に安定性が低く、肥大した膀胱収縮に対する刺激の閾値が低くなる可能性があることも分かっています。すなわち、テストステロン値の改善により尿道の刺激性（DO）を改善することで頻尿や尿の勢いを改善することも分かっています。
こうしたテストステロンやホルモンバランスは前立腺肥大症の成長にも関与していると言われてきています。
前立腺の加齢に伴う成長は、歴史的に言われる血清アンドロゲンの単なる増加または減少だけでは説明できなくなってきており、
食べ物から摂取したトリプトファンは、日中は脳内でセロトニンに変化し、夜になると睡眠を促すメラトニンに変化します。
「メラトニンという、脳の松果体（睡眠ホルモンであるメラトニンを分泌する脳器官）から分泌されるホルモンにあります。メラトニンは睡眠などの生体リズムを調整する働きがあり、光によって調節されています。そのメカニズムは、起床から14～16時間でメラトニンの分泌がはじまり、徐々に高まることで、深部体温が低下し、休息した状態になり、眠気を感じるようになります。そして朝、日光を浴びることでメラトニンの分泌は止まります。よって、眠る前に強い光を感知すると、メラトニンの分泌が抑えられてしまうため、睡眠リズムが乱れる原因となるのです。また、年齢を重ねると、メラトニンの分泌量は減ると言われています。『それが、性のことと関係あるの？』と思う人もいるかもしれません。けれども、この睡眠の質の低下が男女ともに、『とくに理由はないのに、性欲が低下しているというパターンに繋がっている可能性が大きいのです。夜、眠る直前までネットサーフィンをして、SNSや動画配信を楽しみたいという気持ちは理解しているのですが、目にガジェット類の光を入れることで、体内では次のようなことが起こってしまいます。それは一体なぜなのか、からだのしくみからご説明しましょう」
さらには、睡眠に関係するメラトニンの分泌の低下により浅い睡眠しかできない状態になります。 ..
「メラトニンによって、『成長ホルモン』の分泌が促され、思春期であれば性的な成熟を促し、青年期以降は、免疫機能や認知機能に作用します。また、男女ともに言えることですが、性機能を司る女性ホルモン（エストロゲン）、男性ホルモン（テストステロン）の分泌にも関わってきます。ゆえに、成長ホルモンの低下は、性欲の低下に繋がってしまう、というわけです」
目を覚ましても夢を見ているような非現実感を訴える、食欲の増進または減退、性欲の亢進などをともなうことがあります。 ..
そこで、メラトニンは新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の予防・治療（重症化予防）に有効な可能性があるとして、現在とても注目されています。
脳や体にストレスがかかると、気力が減退するだけでなく、睡眠も妨げられ、性欲向 ..
LOH症候群というと、｢男性ホルモンの低下が原因｣とストレートに結びつけるとわかりやすいのですが、私はもっとさまざまな要因が複合的に絡んでいると思っています。たとえば、食生活が乱れ、糖質の多い栄養ドリンクに頼って元気を取り戻そうとしている人は、それが体内の酸化を進め、ストレス源となっているかもしれません。また、タンパク質やビタミンB群が不足することによって睡眠に必要なメラトニンなどのホルモン分泌が低下し、よく眠れずに疲労がとれないことが要因かもしれません。夜は睡眠の質を高めて体をケアすることも意識しましょう。
セロトニンは、心の状態を安定させる働きがあるほか、夜になると睡眠を促すホルモン「メラトニン」の材料になる。
DHEAによって若さを保ち、老化を予防する効果が期待出来ます。つまりDHEAは「長寿ホルモン」 とも呼べます。
メラトニンは、抗酸化作用により細胞の新陳代謝などに関わる他、脳 ..
また、エイジハックに含まれる成分としてトリプトファンがあります。トリプトファンは体内でセロトニンやメラトニンへ変化します。
ゆえに、成長ホルモンの低下は、性欲の低下に繋がってしまう、というわけです」.
さらにこの研究チームは、パートナーがコンドームをつけていることで気分が憂鬱（ゆううつ）になることを発見。避妊なしのセックスをしている女性のほうが、メラトニンやセロトニン、オキシトシンなど、精液に含まれる成分によって気分が高まる効果を得られている可能性を、研究結果は示唆している。もちろん、避妊なしのセックスには多くのデメリットがあるのでご注意を。
8.3 本剤の投与により、プロラクチン上昇があらわれることがある
海外の研究によれば、メラトニン服用によって新型コロナウイルスに感染する可能性が28～52％低下したという結果が出ました。子供の新型コロナウイルスの感染率や重症化率が低いのは、子供は大人よりもメラトニンが多く分泌されているためという説があります。
分泌量が低下すると筋力や骨密度の低下、疲労感、性欲低下などの更年期障害のリスクが増加します。 ..
メラトニンは体内時計に働きかけて覚醒と睡眠を切り替え、自然な眠りを誘う作用がありますが、10歳頃をピークに年齢とともにどんどん分泌量が減っていきます。60歳頃には分泌がほとんど停止。エストロゲン、メラトニン、自律神経の乱れと、トリプルパンチが更年期女性の睡眠を妨げてしまうのです。メラトニンのサプリメントなども試してみることをおすすめします」（吉形玲美先生）