ですが母乳で育てることは、赤ちゃんにも非常に良い影響があるといわれています。
大人の場合はレム睡眠とノンレム睡眠の周期は90～120分ですが、新生児では40～50分、生後3〜4ヵ月で50～60分と、月齢に応じて変化し、5歳頃でようやく大人と同じくらいに近づきます。新生児期は日中と夜間の睡眠時間はほとんど同じで、生後3ヵ月頃になると、レム睡眠が減少し、起きている時間が少し長くなってきます。赤ちゃんの睡眠はどの月齢にも共通して大人よりも浅く、レム睡眠からノンレム睡眠に切り替わる時に起きてしまいやすい状態にあると言えます。
生後2ヶ月の成長・発達「昼夜がつくり出すホルモン、がすごい！」
「ネントレを取り入れていますが、なかなかうまくいきません」（9カ月のママ）
※ネントレ＝ネンネトレーニングの略。決まった時間に赤ちゃんがひとりで眠れるよう、習慣づけるトレーニングのこと
「ネントレは“赤ちゃんの生活リズムを整える”という意味では良い習慣だと思います。
けれども一口にネンネトレーニングと言ってもいろんな方法があり、さらに赤ちゃんのいる家庭の生活スタイルも千差万別です。また、ママにとって理想のネントレであっても、赤ちゃんにとっては相性が悪いこともあります。
何が言いたいかと言うと『ネントレは参考程度で、うまくいったらラッキー』程度と考えましょう。
新米ママ、パパはどうしても『大人の生活を崩さないで、赤ちゃんと生活したい』と、考えがち。すると、だいたい挫折します（笑）
そんな時は一回、その考えを捨てて『子どもにとって大切なものは何か』を、考えてみてください。
日本の子育ては欧米と比べて子ども中心すぎで、大人が犠牲になりすぎと言われることがよくあります。けれども良い面もいっぱいあると、私は考えています。
赤ちゃんの寝かしつけや睡眠で困ったことがあったら、ネントレではなくパパに助けを求めてはいかがでしょう。私は常々、日本のママは『自分で何とかしなきゃ』と、考える人が多いなぁと感じています。でも、赤ちゃんの親はママとパパなのです。
子育てを一緒に悩み、考えることは、親として夫婦として成長できるのではないでしょうか」
第57号】赤ちゃんの夜泣き その2 ～夜泣き改善編 NPO法人 ..
乳幼児などが夜眠らずに泣くことを「夜泣き」と呼びます。赤ちゃんの夜泣きは生後2週頃から増えて、生後6週頃（生後1〜2ヵ月）にピークとなり、そのピークを過ぎると生後4〜6ヵ月には自然に減ってくると言われています。個人差もありますが、正常な発達の過程に起こることの一つです。ピークの頃は、夕方から泣くことが多いので「黄昏泣き」「夕暮れ泣き」という呼び名もあります。海外でも「コリック」や泣き方の6つの特徴の頭文字を取って「パープルクライング」と呼ばれ、赤ちゃんの3〜28％に認められることがわかっています。
「子どものココロとカラダの健やかな成長」への想いが、創業の原点となっています。現在、子どもたちを取り巻く社会環境は変化し続け、多様な課題が発生しています。そんな課題に対応するため、江崎グリコでは乳幼児に向けた様々な商品や、無料アプリなどのサービスを提供してきました。
夜泣きの原因から年齢ごとの対処法、いろいろな疑問にお答えします
その他の発達同様、昼夜の区別もある日突然つくものではなく、少しずつついていくものです。新生児から朝の日光を浴びることで毎日少しずつ昼と夜のリズムを司る体内時計が確立していき、昼夜の区別がつきやすくなってきます。
まだ昼夜の区別がついていない低月齢の赤ちゃんは、日中のお昼寝はリビングなど、生活音がある明るい部屋でさせましょう。
赤ちゃんの夜泣きで困っているママ・パパたち。ミルクが足りないわけ ..
そして今、「子どものココロとカラダの健やかな成長」への想いから、新たに「赤ちゃんの睡眠」について向き合っていきます。
令和6年5月24日（金曜日）にミニ講座「赤ちゃんのねんねのお話」をNPO法人赤ちゃんの眠り研究所乳幼児睡眠アドバイザー植田奈津子さんをお迎えして開催しました。
メラトニンは細胞を守る、規則的に眠気をもたらす、性的成熟を必要な時期まで ..
「夜の寝かしつけ」に注目しがちですが、まず朝同じ時間に光を浴び、「日中は明るい」「夜は暗い」を覚えていくことが大切です。メラトニンは明るさで分泌が抑制されるため、「夜の寝かしつけに時間がかかる」、「夜泣きをする」場合、睡眠環境の常夜灯の豆球、寝かしつけの1時間前のテレビなど強い光がないかをもう一度チェックしてみると良いそうです。
赤ちゃんは誕生後に明暗の区別ができる環境のもとで,「 昼間に起きている」ことを ..
助産師としてこれまで10,000件以上の出産に携わり、5,000人以上の方を対象に産前・産後セミナー等の講師を務める。助産師のレベルが世界的に高いAUSとNZで数年生活、帰国後バースコンサルタントを起ち上げる。現在は、高齢出産の対象であるOVER35の方にむけた「妊娠・出産・育児」をサポートする活動を行う。その他、関連する記事の執筆やサービス・商品の監修、企業のセミナー講師、産科病院のコンサルタントなどを務める。
赤ちゃんには日光浴も必要？メリットや外気浴との違いを解説 | LiLuLa
赤ちゃんは大人より瞳孔が大きく水晶体というレンズの透明度が高く、小さい光でも刺激になるようです。今まで寝ていたのに急に夜泣きが増えた時は、日中の明るさと夜の暗さが逆転していないか見直し、午前中に太陽の光を浴び、しっかり活動することで夜眠りやすくなるそうです。小さい子どもは昼寝をしますが、昼寝の際には暗くし過ぎないことも良いそうです。夜の眠りは暗く、昼の眠りは木陰ほどの明るさにしておくことで体内時計が崩れにくいということでした。
メラトニン」の分泌を高められるようになっていきます。 なお、朝起きた ..
「赤ちゃんの寝かしつけってどうすればいいの？」とお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。赤ちゃんの睡眠について、一緒に考えてみましょう。
そのセロトニンが夕方から夜にかけて睡眠ホルモンのメラトニンに ..
「赤ちゃんがなかなか寝ついてくれない」「夜中に何度も起きる」という悩みを持つママ・パパは多いでしょう。いくら大切な可愛い赤ちゃんでも、連日夜中まで育児が続くようでは疲れが溜まってしまいます。できれば夜くらい、自分の時間が欲しいもの。
バウンサーやスリーパー、ホワイトノイズマシンなどの便利な寝かしつけアイテムも人気ですが、赤ちゃんの眠りに関する基本的な知識がなければスムーズに寝かしつけることは難しいでしょう。
今回は、赤ちゃんがなかなか寝ない理由と寝かしつけのコツを、注意点も含めて解説します。ぜひチェックしてみてください。
セロトニンは睡眠ホルモンの一種の「メラトニン」の材料ともなるため ..
今回、無料子育てサポートアプリ「こぺ」の監修にも携わられた渡部基信先生（医療法人社団 医聖会 学研都市病院 小児科医師／同志社大学 赤ちゃん学研究センター 副センター長）を講師にお迎えして、「赤ちゃんの睡眠の重要性」をご紹介いただきました。
メラトニンは人を眠らせたり起こしたりするのに大切なホルモンです。朝、太陽 ..
のうち、強い抗酸化作用を持つ催眠ホルモン「メラトニン」があります。
メラトニンは、夜周囲が暗くなると脳の松果体という部分から分泌され、眠気を催すホルモンです。
これはビタミンEの2倍もの抗酸化作用を有し、脳内にも移行することが出来る、ちょっと特殊なホルモンです。
わずかな明かりでもその分泌が低下するため、沢山のメラトニンを出すためには、22時頃から部屋の明かりを暗くする、特に液晶のテレビやPC、スマートフォン、は極度に明るいため、避けることをお勧めします。
そして就寝時には真っ暗にしましょう。
[PDF] 発達早期の 睡眠/睡眠覚醒リズムの その後の発達への影響
人には約25時間周期の体内時計があり、光の刺激によって毎日24時間の地球リズム（サーカディアンリズム）にリセットされています。しかし、生まれたばかりの赤ちゃんは体内時計が十分ではないため、昼夜の区別なく寝たり起きたりを繰り返します。
ヒトの視交叉上核のメラトニン受容体がいつから活性を有するのかは知る限り不明。 ..
生後3カ月頃から感情を司る領域の大脳辺縁系が急激に発達してきます。赤ちゃんがはじめに獲得する感情が「快・不快」で、はっきりとした感情をまだ持っていない時期には理由なく泣いていることもありますが、不快な原因を探り解消することも大切です。また、ママやパパの不安な気持ちなどに敏感に反応して泣いていることもあります。
オレキシン受容体拮抗薬の方がメラトニン受容体作動薬に比べ、入眠の効果には優れ ..
でもそうなると、低月齢の赤ちゃんには朝の日光浴が必要ないのでは？と思う方もいるかもしれません。
新生児のうちは授乳やオムツ替えをしたらまたすぐに眠ります。
赤ちゃんがなかなか寝ないとき、どんな理由を考えますか。「おっぱいが足りない？」「おむつが濡れてる？」「体勢が悪い？」などと思うかもしれませんが、赤ちゃんが寝ない理由はそれだけではありません。
長い間、快適なママのおなか の中にいた赤ちゃんは実にいろいろなことで不快や不安を感じます。また、睡眠のリズムも重要です。赤ちゃんがなかなか寝ない場合に考えられる理由を集めました。
赤ちゃんの寝かしつけのポイントをご紹介します。
赤ちゃんが眠りにつかない原因の一つは、空腹です。特に 新生児期（生後28日まで）の赤ちゃんは、主に空腹のために目を覚まします 。
生まれてすぐは、母乳やミルクを一度にたくさん飲めないため、前回の授乳からあまり時間が経っていなくても、おなかが減ってしまいがち。また、産後すぐはママの母乳が出にくかったり、うまく授乳できなかったり、赤ちゃんが上手に哺乳できなかったりもします。
赤ちゃんがなかなか寝つかない場合は、まず母乳やミルクが必要なのか、様子をみて考えましょう。
最初のうちの授乳は頻繁でも、生後2～3か月ほど経てば、上手に母乳やミルクを飲めるようになり胃も大きくなるため、1回に飲める量が増えてきます。そうすると、少しずつ長い時間まとめて眠るようになってきます。
汗で気持ちが悪い（着替えをしてあげましょう）
赤ちゃんは生後3〜4ヵ月頃から徐々に昼夜のリズムがつき、体内時計が整い始めます。レム睡眠が急激に減少する時期でもあるため、睡眠パターンが変わり、夜間に何度も起きたり、ぐずぐずしたりすることが増えることがあります。この体内時計の調整に関わるホルモンが眠気を促す「メラトニン」で、生後1歳頃までに夜の分泌量が増えていきます。変化が大きい最も敏感な時期が過ぎると、睡眠は次第に安定してくることが多いです。
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赤ちゃんは眠ることに慣れていませんので、いつもと一緒が安心します。安心が眠りにつながります。夕方以降は毎日同じ流れにすることで見通しがもてます。毎日同じねんねルーティンが「これから眠るんだ」という安心につながっていくので良いとのことでした。